不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食:蚝油香菇西兰花
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极简的做法:洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候,我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。
不放一滴油 减脂期必备 吃不胖の超低卡美食:蚝油香菇西兰花的做法步骤
步骤 1
水滚了,放一片姜,海盐,关火。
然后去准备食材:西兰花洗净、切小朵;香菇洗净切片;甜玉米煮熟了,切两排玉米粒备用。
再次煮开盐姜水,焯西兰花39秒,捞出。
再用一锅清水,水滚了,放入香菇片,等再次沸腾,关火再焖一会儿,捞出备用。
菜谱创建时间:2020-04-06 22:28:09