减肥自用：简单低脂燕麦饼（空气炸锅版）

作者： 我只在 、乎你

最近一直在研究食物，今天刚好榨了红豆豆浆，然后有剩下的豆渣，没浪费就用这个这个饼，很不错呢、燕麦我用的无蔗糖的

用料

• 燕麦片 克
• 熟黑芝麻 少许克
• 食用油 一小勺克
• 豆渣 豆浆剩下的豆渣
• 盐 一点点克
• 面粉 看着放不要太多克
• 水

减肥自用：简单低脂燕麦饼（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

豆渣混合燕麦片加黑芝麻再加面粉温水加少许盐和油一起搅拌好

步骤 2

用手压成饼状，我用的空气炸锅，在里面铺锡纸，170度15-18分钟在8分钟的时候两面翻一翻，时间到OK……

减肥自用：简单低脂燕麦饼（空气炸锅版）的小贴士

我之前一直设置的20分钟太久了没必要，看颜色，在冷点吃很棒，没放糖什么，不减肥的可以自行加些甜的哦…可以当成早餐可以当下午加餐，很不错啦……

菜谱创建时间：2020-04-05 15:53:29