（减肥）水煮西兰花荷兰豆鸡胸肉

作者： 我只在 、乎你

这段时间，天天在琢磨晚餐，终于把晚餐定下来了！这个就是我每天的晚餐啦！分享了一下！因为平时上班都是工作餐也没有时间，只有周末和下班才有时间、这个挺简单用时也不会太久，喜欢的可以用我这个方法。一直用你们的菜谱，这次我自己出一个简单粗暴减肥又好吃的菜谱给大家。

用料

• 荷兰豆我随便用了点，看你自己吃多少
• 西兰花 一小半
• 鸡胸肉 一块
• 盐 克
• 生抽 一小瓶盖
• 黑胡椒粉一点点点

（减肥）水煮西兰花荷兰豆鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

这个荷兰豆记得把前面和后面的头头切掉哦，西兰花直接用手掰，你吃多少放多少，然后洗干净放入锅中（我自己用的电饭煲煮的）锅里 面记得放点盐这个可以把西兰花里面看不见的小虫消灭掉。等开了直接盛出来哦。

步骤 2

这个时候我要说，鸡胸肉了！大家都知道鸡胸肉是减肥或者健身不可少的一款食物。很适合减肥的人使用，不会担心胖，毕竟这个还是水煮的，说说鸡胸肉方法，先解冻，勤快一点切块状什么自己决定，不要一整块就丢入锅中。之前因为懒，我以为熟了，一拿出还有红色的没熟。 鸡胸肉切好后，我们需要放点点盐，用说摸一下，然后放一小瓶盖的生抽哦，就可以下锅了！煮开熟了之后把黑胡椒粉撒一点点就可以啦……（希望你们喜欢）

（减肥）水煮西兰花荷兰豆鸡胸肉的小贴士

除了这个，我还喜欢榨黄瓜酸奶汁、相信我味道还不错，可以配在一起。 推荐酱汁：李锦记蒸鱼汁，煮好放一点入味就可以了，黑胡椒更推荐那种研磨黑胡椒哦……

菜谱创建时间：2018-09-29 23:00:25