紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利

作者： Pretty美食坊

家里屯的紫薯有点太多了，不如来做个紫薯流沙汤圆吧，但是又怕长胖，所以还是照旧来个低卡版本！

用料

• 糯米粉 200g左右
• 紫薯 1只
• 黄油 40克
• 牛奶 100克
• 砂糖 40克

紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利的做法步骤

步骤 1

紫薯制作过程忘了拍了X﹏X，就是把紫薯切块用水煮，水大概一碗左右就好了，我们锅煮软了就用锅铲炒，加入融化了的黄油，然后炒一会以后加入牛奶和砂糖，也可以用炼奶代替，炒到绵绵的，和豆沙差不多就可以了，然后放进冰箱3h之后，拿出来分配好搓成型，一个大概半个手指节大小就好，然后继续放进冰箱

步骤 2

糯米粉加水搓成型（呜呜呜X﹏X多少水我也没称，亲们看着给噢）

步骤 3

包起来下水煮，煮到浮面就好捞起来了，不然会破的

步骤 4

嘻嘻，完成

紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利的小贴士

Emmm，这次完全是即兴发挥，所以很多东西我只能大概写克数，亲们就看着来就好，范围是不会错的，真的很好吃哦！！！

菜谱创建时间：2020-04-03 16:40:35