香芋黑麦牛奶粥

作者： 海螺麻麻de私房菜

有多少小伙伴已经为即将到来的夏天穿美美的衣服而开始减肥了呢☺️今天就来教大家做一款饱腹感极强，又有营养还好喝的香芋黑麦去牛奶粥，早上来一碗到下午都不会饿肚子哦👇

用料

• 荔浦芋头 150克
• 牛奶 适量
• 黑麦片 4大勺
• 糖或炼乳 适量克

香芋黑麦牛奶粥的做法步骤

步骤 1

荔浦芋头洗净去皮切小块

步骤 2

多的芋头块放保鲜袋里冷冻，可以保存1个月左右哦🤟（💡全程操作务必带好手套，芋头的汁水碰到水那个痒啊真的会让人崩溃的😂）

步骤 3

水烧开后上锅蒸15-20分钟⌚️

步骤 4

蒸芋头的同时我们来煮下黑小麦，黑麦比普通的燕麦片煮出来的味道更香，营养价值也是更高一些😁

步骤 5

冷水入锅烧开后再煮个2分钟就可以了

步骤 6

冷水入锅烧开后再煮个2分钟就可以了，把煮黑麦的水倒掉～（💡中途最好多搅拌一下）

步骤 7

蒸好的芋头块倒入黑小麦中

步骤 8

加入差不多末过食材的牛奶和两勺糖再次煮开就可以吃啦😋～（💡这里的糖可以换成炼乳或蜂蜜都可以的，两勺糖其实没啥甜味的～）

步骤 9

平常喝完这碗粥过一会儿就有要去厕所的冲动了，便秘星人可以尝试喝喝看呐👀～

步骤 10

香芋也可以换成红薯🍠、紫薯或南瓜之类的粗粮都是可以的👌～如果你也觉得这个菜谱不错，欢迎点赞👍&收藏📝&关注我🥰哟~我会努力更新更多好吃又容易上手的菜谱哒，比💗各位~

菜谱创建时间：2020-04-01 19:49:37