番茄炖牛腩（减脂增肌）

作者： 安妮被注册了

阴雨天做个番茄炖牛腩暖暖🍅

用料

• 牛腩 适量
• 西红柿 3个
• 洋葱 半个
• 香叶 3片
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 桂皮 1块
• 橄榄油 适量

番茄炖牛腩（减脂增肌）的做法步骤

步骤 1

锅中放冷水、料酒把牛腩切块焯水去血沫捞出来洗净,锅里放少许橄榄油,放入香叶和桂皮炒香,放入切成丁的洋葱翻炒,再放入西红柿翻炒（西红柿可以去皮可以不去看个人习惯）,炒到西红柿沙沙的很软烂的程度放入牛腩和生抽、盐翻炒,加开水炖一小时就可以了。

步骤 2

配上杂豆杂粮饭就是一顿健身增肌餐（杂豆杂粮饭我有写方子）,配上意面吃也非常不错。

番茄炖牛腩（减脂增肌）的小贴士

因为杂豆杂粮饭是碳水,所以这道菜里我没有再加土豆,你可以加点土豆。

菜谱创建时间：2020-04-01 09:17:37