减脂饱腹早餐-蓝莓红豆煮燕麦

作者： 酸辣水蜜桃

背后的故事，是因为我最近涨了两斤，再加很久没有吃燕麦了…

用料

• 燕麦 看自己饭量
• 豆浆（或牛奶） 没过燕麦两指
• 海盐（可不放） 两指捏一撮
• 肉桂（可不放） 适量
• 香蕉 1根
• 蓝莓 适量
• 红豆 适量

减脂饱腹早餐-蓝莓红豆煮燕麦的做法步骤

步骤 1

锅里加入燕麦和煮燕麦的液体，煮开加半根香蕉，海盐，肉桂。 等到燕麦浓稠关火，加入剩下半根香蕉，蓝莓，红豆。

步骤 2

吃。

减脂饱腹早餐-蓝莓红豆煮燕麦的小贴士

海盐肉桂都可以不放，看个人口味。 其实可以随意搭配，发挥想象力。

菜谱创建时间：2020-03-31 07:57:40