又香又简单的减脂煎鸡胸

作者： 小溪的低脂美味料理

不用蜂蜜也可以焦黄诱人😍嘿嘿

用料

• 鸡胸肉 1块 250g
• 料酒 2勺
• 酱油 2勺
• 蚝油 1勺
• 盐 2克
• 黑胡椒碎 1勺
• 大蒜粉 1勺（可不加）
• 橄榄油 1勺

又香又简单的减脂煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

冰鲜鸡胸肉中间切薄片，刀背划几下，再打散鸡肉，以上调料加入，更快入味；

步骤 2

盖保鲜膜/保鲜袋冰箱冷藏2小时；

步骤 3

不粘锅倒一点橄榄油，鸡肉焦黄再翻面；锅干的话，边缘加一点开水；继续煎约7分钟，可以筷子戳一下，熟了就可以啦～

又香又简单的减脂煎鸡胸的小贴士

嗯～好吃😋 配一把青菜🥬更香嘻嘻

菜谱创建时间：2020-03-28 20:01:09