超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼

作者： Lulu小厨

不用面粉，也不用糖和奶油，毫无负担的甜品

用料

• 可可粉 10克
• 鸡蛋 1整个（50克左右）
• 核桃 10克
• 香蕉 一大根
• 铁棍山药 一整根根70-80克左右
• 赤藓糖醇 适量
• 泡打粉 8-10克

超级简单零失败的减脂版无面粉无糖的香蕉布朗尼的做法步骤

步骤 1

把所有材料丢进料理机打匀，打成细腻的糊糊，香蕉尽量用熟到快烂的，可以适当减少代糖的用量

步骤 2

打成这样的糊糊，用筷子挑一点点尝下甜度，自己调整

步骤 3

烤箱180度预热五分钟，把糊糊放进去中层烤40分钟，根据自家烤箱火力调整，里面不出水也不太湿就可以了

步骤 4

拿出来脱膜，周边用热毛巾敷一下会比较好脱，或者把糊糊装进去前模具内里刷点椰子油

步骤 5

最激动人心的摆拍时刻

步骤 6

这是一个6寸模具的量，脱膜后按米字型切割成平均八块，吃不完的装入密封的保鲜盒冷藏，平均一小块热量才50卡不到，当零食太完美，我是上午下午的茶点时间各一块，上午配美式，下午配桃胶皂角米雪燕羹或者燕窝，加在一起都不到100卡，完美解决铁友们想吃甜品的烦恼

菜谱创建时间：2020-03-28 17:07:24