可可椰子面粉饼干(生酮减肥)

作者： 不二臣F

椰子面粉虽然碳水也不低，但其大部分为膳食纤维。 愿我们都狂吃不胖 吃到想吃的食物 生活就很幸福啦

用料

• 椰子面粉 20克
• 鸡蛋 5个
• 黄油 10克
• 无糖牛奶 100克
• 赤藓糖醇 50克
• 柠檬汁 2滴
• 泡打粉 5克
• 可可粉 15克

可可椰子面粉饼干(生酮减肥)的做法步骤

步骤 1

用打蛋器把蛋白打发，蛋白中加入柠檬汁，用打蛋器高速搅打30圈。加入赤藓糖醇20克，再打50圈，重复以上步骤三次直至加入全部赤藓糖醇。蛋白打发的注意事项详见小贴士。

步骤 2

椰子面粉、黄油、牛奶、蛋黄、泡打粉、可可粉混合均匀，搅拌成糊状，椰子面粉的吸水性是普通面粉的2倍左右。不同牌子的椰子面粉吸水性不同，根据情况可以增减牛奶或椰子面粉的量，或加入适量水，搅拌成糊即可。

步骤 3

取三分之一蛋白霜加入面糊中，翻拌均匀，再将剩下的蛋白加入面糊中翻拌均匀，制成面糊。烤盘中铺入锡纸，用勺子取一勺面糊放入烤盘中，重复以上，整型，170度左右烤20分钟即可。

步骤 4

或者倒入蛋糕模具中，震几下排出气泡。烤箱180度预热5分钟，将蛋糕模具放入烤箱175度上下烤35分钟左右，每个烤箱脾性不一样，适度调整。

步骤 5

可可味的蛋糕是最爱哈哈

可可椰子面粉饼干(生酮减肥)的小贴士

1. 蛋白打到用手或者工具拉起来拉出来的尖头成雪峰状且能保持坚挺。 2.盛放蛋白的容器一定要没有油和水，沾了油蛋白是打不起来的，另外，在过滤蛋黄的时候一定不能把蛋黄弄破到蛋白里，弄破了也要想办法弄出去。 3.打蛋白的过程中要顺着一个方向来打，这样更容易打发，要是用手动来打，在中途尽量不要停止，手动的速度要控制均匀，要是中途胳膊酸了可以稍微降速但最好不要停，停的时间长了蛋白的气泡都没了再打就打不起来了。 4.打制出来的蛋白不要放置过长时间要在状态最好的时候混合，放置时间稍微一长效果就大打折扣的，混合的时候也一定速度要快，要一个方向搅拌，支撑蛋白的气泡是坚持不了多久的而且脆弱，记住一定要速度，包括整个打制过程。 5.蛋白打发分为干性打发和湿性打发，糖加完后继续搅打至光滑雪白,勾起尾端呈弯曲状,此时即为湿性发泡,约7分发，湿性发泡后继续搅打至纹路更明显且光滑雪白,勾起尾端呈坚挺状,此时即为偏干性发泡,约9分发,为戚风蛋糕蛋白打发最佳状态。 6. 打发蛋白时，如果糖过早加入，糖与水会吸收大量水分结块，会使得蛋白打发不了；如果太迟才加入，那蛋白已经湿性发泡，体积已经膨胀，可能使其消泡。糖对于蛋白的作用是双向的：既阻碍蛋白的发泡，在蛋白发泡后，又能够保證蛋白霜的整個打發過程都比較穩定、不易消泡。

菜谱创建时间：2020-03-28 15:33:18