低卡减脂餐：烤红薯条

作者： 微微_vivi

疫情期间减少外出，活动太少，可体重还要保持。烤箱烤红薯吃腻了，换个烤红薯条，健康还美味！调料不同，还能做出中式口味，西式口味来呀！

用料

• 红薯 2个
• 橄榄油 2勺
• 盐 适量
• 孜然粉 适量
• 辣椒粉 适量
• 黑胡椒 适量
• 大蒜粉 适量

低卡减脂餐：烤红薯条的做法步骤

步骤 1

红薯选择很重要，黄心的比较甜，白心的甜度差些。我选的黄心蜜薯，把表皮清洗干净。

步骤 2

把红薯切成粗条。可以带皮，也可以不带皮，我喜欢带皮的。切好的红薯条放入烤盘。

步骤 3

中式口味，加入适量橄榄油、盐、孜然粉、辣椒粉和薯条混匀。口味有点我们吃烧烤的味道。 西式口味，加入适量橄榄油，黑胡椒粉，大蒜粉和薯条混匀。口味比较偏美式。 烤箱预热，烤200度30分钟。

步骤 4

哇，美味的烤红薯条出锅啦！这个带皮红薯条，做一餐的主食，不会腻，又很有饱腹感，好吃又健康！

低卡减脂餐：烤红薯条的小贴士

注意红薯皮要清洗干净！！

菜谱创建时间：2020-03-26 15:16:35