【减脂餐纪录1⃣️】番茄土豆白菜千张包一锅端

作者： 花花酱的小食光

从来没有认真减过脂，也从来没有认真审视过自己平时的饮食习惯。 但自从疫情在家，看了很多健身教练还有减肥成功的励志视频，我也开始蠢蠢欲动。 别人能做到的，我也能做到💪 我会在这纪录一些自己做过的，觉得好吃的，能够坚持的，清淡又营养的美食。 减肥路上，不能节食，但也要吃得正确。

用料

• 番茄 2个
• 土豆 3个
• 白菜
• 千张包 4个
• 0卡糖 2克
• 盐 4克
• 胡椒粉

【减脂餐纪录1⃣️】番茄土豆白菜千张包一锅端的做法步骤

步骤 1

锅里倒入少量油，放入去皮的番茄翻炒一会，加一小勺白糖，估计是2克吧。倒入开水，边煮番茄边按压。土豆切薄片，和白菜，千张包一起放入番茄汤里煮，加一小勺盐，可能是4克的样子，撒上适量胡椒粉。盖上锅盖，把千张包煮熟即可。出锅前撒上葱花，大功告成！

步骤 2

原本以为放了这么点调料会淡而无味，结果出乎意料地好吃。最后连汤也没剩，吃个碗朝天。土豆代替主食，千张包是肉类，蔬菜是番茄白菜。我这一碗该有的都有了，简单方便又营养，以后要常做。下次肉类可以把千张包里的猪肉换成鸡肉，或者用牛肉片代替。

菜谱创建时间：2020-03-26 13:50:34