✨日常健身备餐便当🍱

作者： 旅行De厨房

Journey's Kitchen “旅行De厨房” 好好训练 正经吃饭🍱 日常备餐 干净清楚 🌟 分餐享用 平稳血糖🩸 吃够每日营养素 合理计算每日所需热量卡路里 简单量化熟练烹饪🍳 选择适合自己喜欢的食材 花样🈶️很多 阶段性调整 怎么开心怎么方便怎么来 烹饪方法：蒸煮白灼、卤煮慢炖、无油煎扒、低温慢烤、恒温料理。

用料

• 鸡蛋
• 原生鲜鸡胸肉/琵琶腿
• 进口三文鱼、虾、淡水鱼
• 澳洲牛腱/谷饲牛肉
• 有机杂粮蔬菜：花椰菜、菠菜、娃娃菜、南瓜、贝贝南瓜、土豆、地瓜…
• 有机果蔬：千禧、苹果、橙、西柚、青瓜…
• 优质不饱和脂肪：任意坚果、椰子油、牛油果、橄榄油…

✨日常健身备餐便当🍱的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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菜谱创建时间：2020-03-23 13:41:35