金汤五谷杂粮番茄🍅盅

作者： 在美食中迷失了自我

番茄营养丰富，富含纤维素，胡萝卜素，维生素等，具有开胃消食、防癌、降压降脂等功效 宜:暑热消渴、食欲不振、高血脂者 忌:脾胃虚寒、胃酸过多者 南瓜可以直接用番茄代替 此菜口味清淡，又不失食趣，美观大方

用料

• 番茄 2个
• 南瓜 100克
• 高汤 200克
• 红腰豆 50克
• 小麦 50克
• 玉米粒 50克
• 山药粒 50克
• 青豆 30克
• 盐糖 适量克
• 生粉水 适量
• 麻油 1小勺

金汤五谷杂粮番茄🍅盅的做法步骤

步骤 1

番茄底部切平，挖空内部焯水撕去皮。 辅料焯水，南瓜蒸透用料理机打成蓉。

步骤 2

辅料加盐味，麻油调味填入番茄 入蒸锅大火3分钟 高汤加南瓜蓉，盐糖，煮开加生粉水勾芡，少许色拉油推亮色淋上即可

菜谱创建时间：2020-03-22 18:25:12