黑发粥、养肾粥

作者： 一心纯素生活

黑豆又名乌豆，富含蛋白质、花青素等。《本草纲目》记载：黑豆能治水、消胀、下气、治风热，也能活血解毒。 黑豆性平，味甘，归脾、肾经，尿酸过高或消化不良的人不宜食用。 男女通用、健体养颜。

用料

• 黑豆 10克
• 核桃 10克
• 黑米 20克
• 薏仁 20克
• 大米 20克
• 百合 5克
• 黑芝麻 5克
• 红糖 5克

黑发粥、养肾粥的做法步骤

步骤 1

1、黑豆、薏仁浸泡2小时；2、锅内加400克纯净水放入除百合红糖以外的其他食材，大火煮开后转小火；3、出锅前10分钟放入百合红糖。

黑发粥、养肾粥的小贴士

如果用电饭煲预约功能，可以晚上备好食材，第二天直接喝现成黑发粥啦～ 人到中年不得已，保温杯里泡枸杞 也可以加入几粒枸杞哦～ 上述食材是一人食。

菜谱创建时间：2020-03-21 13:39:49