享“瘦”素什锦

作者： 塑型美食达人

一眨眼，就到了露 jio脖子、下冬膘的时候 路边发健身传单的小哥哥也成群结队了 展露身材的时刻即将到来 看到那些既想要马甲线、人鱼线 又不愿意委屈自己嘴巴的人 每天像小白兔一样 抱着一碗绿油油的水煮菜叶子味同嚼蜡 大成实在于心不忍 是时候把这款火遍健身圈的 不论是午餐还是晚餐 都能成为标配的素什锦介绍给你们了 击碎“吃减肥餐就得受罪“的谣言 就是现在！

用料

• 莲藕 80克
• 芹菜 50克
• 花菜 60克
• 彩椒 30克
• 荷兰豆 50克
• 花生 50克
• 木耳/银耳 80克
• 水 80克
• 盐 适量
• 安利皇后™特级初榨橄榄油 3勺
• 腐竹 50克

享“瘦”素什锦的做法步骤

步骤 1

准备的食品清单

步骤 2

将所有食材清洗干净并切好，花生米、腐竹、木耳、银耳泡发备用；

步骤 3

将不易熟的花生、藕片放入煎炒锅中，加入1钢杯清水，盖上锅盖。小火加热4分钟；

步骤 4

将芹菜、菜花、彩椒、荷兰豆、腐竹、木耳、银耳放入锅中，加盖继续加热10-15分钟；关🔥

步骤 5

待食材放凉，倒入橄榄油，撒上盐搅拌均匀；

步骤 6

出锅摆盘即可享用啦～是不是很简单

享“瘦”素什锦的小贴士

膳食纤维丰富的各类新鲜时蔬 再配上含有多种抗氧化物质及微量营养素的 特级初榨橄榄油 营养丰富的同时还融入了橄榄油 沁人心脾的香气和味道，更增添食欲 是非常不错的瘦身美食啦 准备瘦出小蛮腰的你，不可错过哦~

菜谱创建时间：2020-03-20 14:52:04