时蔬虾仁意面(简单·快手)内附按颜色整理的食材表哦！

作者： 炀子999

宝妈们都很忙，可是再忙都想给宝贝们做营养均衡又养眼的美食。 😘炀子把经常做的快手意面分享给大家，方子里还附赠了按照颜色整理好的食材列表哦🧐！都是宝贝们爱吃喜见的简单食材，大家可以随意搭配🤗 如果大家喜欢的话记得把你们创造搭配的美食传作品上来，让炀子也学习一下哦！按颜色整理的食材列表也可以不断充实更新哦！👼👸👰

用料

• 虾仁 若干
• 胡萝卜 1根
• 盐 少许
• 细意面 两小撮
• 西芹 2根
• 西兰花 2大朵
• 泰式黑胡椒酱 半勺

时蔬虾仁意面(简单·快手)内附按颜色整理的食材表哦！的做法步骤

步骤 1

1. 放盐把水煮开，下意面，煮8-10分钟(时间也要看意面的粗细)，煮熟煮透就行。捞出，淋点橄榄油，有时候没有橄榄油炀子也用过芝麻油😜。 2. 煮面的时候准备其他食材: (1) 胡萝卜、西芹杆子都切丁； (2) 鲜冻虾仁提前解冻洗净，检查虾线是否有没剔干净的； (3) 西兰花摘成小朵，洗净，沥干备用。 3. 放油，烧到八九成热，先放虾仁，中火将两面都煎一煎，看到虾仁变色，再下胡萝卜大火翻炒，接着放西兰花和西芹，继续翻炒，放盐。

步骤 2

4. 将煮好的意面放入锅中跟虾仁和时蔬一起翻炒均匀后，出锅前放一小半勺泰式黑胡椒酱拌匀出锅。

步骤 3

去年12月份做的，孩子每个周末都闹着要吃意面，炀子就根据冰箱里有的食材临时搭配，搭配原则就是: 一是营养均衡；二是颜色搭配漂亮。

步骤 4

炀子用的黑胡椒酱，不粘接近水状，也不辣，孩子能接受，炒意面的时候出锅前放一点很提味。

时蔬虾仁意面(简单·快手)内附按颜色整理的食材表哦！的小贴士

小贴士😘: 炀子把给宝贝们做意面和炒饭经常用的食材整理了一下，都是宝贝们爱吃喜看的食材: 红色: 鲜虾、虾仁、猪肉、牛肉 橘色: 胡萝卜、南瓜🎃 黄色: 鸡蛋、玉米粒 绿色: 西兰花、西芹、豌豆、芦笋、蒜苗 紫色: 洋葱、紫薯 白色: 鸡肉🐔、🐟鱼肉(龙利鱼、鳕鱼)、干贝、淡盐虾皮、牛奶蘑菇 黑色: 香菇、木耳 分享给宝妈们，大家可以随意搭配，做出来的餐食都会营养均衡又美美哒哦😍！

菜谱创建时间：2020-03-18 10:46:11