健身餐减脂增肌雪菜牛蛙

作者： 阿莱城姑娘

牛蛙低脂高蛋白，减脂增肌神器。牛蛙配雪菜，非常鲜美。

用料

• 雪菜 适量
• 牛蛙 4只
• 姜 3片
• 干辣椒 2个
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 赤藓糖醇 适量
• 食盐 适量
• PAM 0卡喷油 适量

健身餐减脂增肌雪菜牛蛙的做法步骤

步骤 1

牛蛙洗净，按照自己的喜好切成块。雪菜用水泡一泡，洗净，拧干水分，切碎。

步骤 2

锅热后向锅内喷喷油，放入姜、干辣椒翻炒，后放入牛蛙翻炒至变色。

步骤 3

加入老抽、生抽、料酒翻炒均匀。

步骤 4

加入雪菜，加入快要没过牛蛙的水。盖上锅盖，烧开后尝尝咸淡，加入盐调味。加入适量赤藓糖醇提鲜。

步骤 5

小火炖15分钟左右，出锅。

菜谱创建时间：2020-03-17 09:05:18