健康低卡🥬小白拿手菜—菠菜蘑菇鸡蛋盅

作者： 厨小花的减脂餐

菠菜蘑菇鸡蛋盅，做出来颜值很高，味道很不错，鸡蛋和培根，绝对的好搭档！ 无油烘烤，非常适合小白来做，可以显摆的菜谱！

用料

• 菠菜 10片叶子
• 鸡蛋 1个
• 盐 依个人口味加入
• 口蘑 1个
• 培根 1片

健康低卡🥬小白拿手菜—菠菜蘑菇鸡蛋盅的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，培根切丁，放入鸡蛋里

步骤 2

菠菜叶、口蘑切好，焯水 模具里放料理纸，放入蘑菇和菠菜

步骤 3

倒入蛋液 表面再放些菠菜和口蘑

步骤 4

烤箱预热，180度15分钟

步骤 5

完成

步骤 6

趁热吃，好吃呀！

步骤 7

小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

健康低卡🥬小白拿手菜—菠菜蘑菇鸡蛋盅的小贴士

1 培根是咸的，所以我没有放盐，大家视情况而定； 2 除了这些食材，还可以替换其他的材料，比如虾仁、葡萄干，自行搭配； 很多朋友对于减肥太苛刻了，把减肥看成一种奇葩的行为。 有蛋黄、有花生还能减肥？ 不用牛腱子肉脂肪还低？ 土豆淀粉含量那么高还能瘦？ ...... 我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦，我的观点很明确，从不跟天然食材较劲，只想改变饮食搭配和烹饪手法，尽量还原食材本身的美味。 瘦是一辈子的事，不是一个月的事， 这些也不是什么所谓的减肥餐，只是我们的日常饮食而已。 希望每一个爱美的朋友，都能成为饮食中的王者，那才是最幸福的瘦子。 别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事了。 祝好运。

菜谱创建时间：2020-03-15 17:57:05