吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco（无油版）

作者： 瑞兹厨房

“早餐吃的好 真的很重要” 早上起床， 用10分钟做一份既营养又美味的早餐， 非【墨西哥卷饼】莫属～ 不仅制作简单，全程不放一滴油 还能充分延长饱腹感 吃一个taco【4-6小时】不会饿 想不瘦都难 哈哈哈哈哈😄

用料

• 墨西哥卷饼皮 1片
• 芝士片 1片
• 生菜 2片
• 口蘑 2个
• 牛肉片 2片
• 洋葱丝 2克
• 彩椒 3克
• 西红柿 1片
• 黑胡椒 2克
• 0脂肪千岛酱 适量
• 黄芥末酱 适量
• 烧烤酱 适量

吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco（无油版）的做法步骤

步骤 1

先把食材洗净切好，口蘑、番茄切片，洋葱、彩椒切丝，牛肉片我是直接买的超市切好的牛肩肉片，准备好就可以开始啦～

步骤 2

先把平底锅底加热，把卷饼皮放入锅内，转至小火；再把芝士片用手撕成4-5条，分别平铺在卷饼皮的四个角，盖上锅盖焖1分钟，看芝士融化关火。这样卷起来吃的时候饼底软软的，整个Taco都是满满的芝士味哟～

步骤 3

先把口蘑放入锅中，开小火烤至出水，然后牛肉片放进去烤，等肉片烤熟了口蘑正好也熟了，撒上黑胡椒出锅。

步骤 4

在加热好的卷饼皮上开始放食材：先铺上生菜，放上口蘑和牛肉片，再把西红柿片、洋葱丝、彩椒丝放入，最后倒上千岛酱、黄芥末酱、烧烤酱（可以根据个人喜爱口味用酱），完成！！！

步骤 5

咬一口就爱上！

菜谱创建时间：2020-03-10 13:40:58