番茄龙利鱼

作者： July的小厨房

作为吃货的我来说，偶尔吃吃水煮菜还可以解释，但是让我顿顿吃确实受不了。这个少油（也可以不放油）而且我还加了小青菜，又是鱼类，对于我来说绝对是一件减肥的开心事情哒。

用料

• 龙利鱼 1条
• 西红柿 3个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 小青菜 适量（可以不加）

番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼切小块。用料酒、黑胡椒、姜丝，盐，腌制

步骤 2

西红柿切十字花刀用开水烫一下、去皮

步骤 3

切小丁

步骤 4

锅里放适量油（其实不放也可以）倒入切好的蕃茄丁，翻炒，炒至番茄像颗粒的果酱一样加入水，煮至水开。

步骤 5

水开后加入龙利鱼煮至熟透。（我在里面加了小青菜，这个看个人口味）

步骤 6

一份美味超简单又低热量的龙利鱼就好了。

菜谱创建时间：2020-03-10 05:50:31