欧阳娜娜网红花菜无米虾仁蛋炒饭

作者： 苏西的小小餐桌

网上流行好一阵子的这款“饭”，今天我也是第一次做 想做它很久了，实验结论五颗星！苏小厨亲测：好吃！ 来来来，今天给大家安利一道网红减肥美食——无米炒饭 欧阳娜娜同款无米炒饭，低卡又饱腹，简单易学 【主角】花菜、鲜虾、鸡蛋 【客串】胡萝卜、葱花 做法： 花菜洗净、用料理机打碎 胡萝卜洗净、也用料理机打碎 选用新鲜的虾，口感会更好，滋味也会有天然的甜味，去头、处理虾线 虾头用油炒出虾油，取出 倒入胡萝卜碎、虾仁，加入料酒和一点生抽，炒至断生，盛出备用 锅中再放些油，倒入花菜碎爆炒 鸡蛋打散，投入花菜碎中混合翻炒、料酒增香 放入炒好的配菜一并翻炒，稍作调味，撒上葱花，即可出锅 在日常饮食方面要更加注意 尽量少吃一些精制的食物 比如米饭、白面馒头、面条等等 多吃一些清淡的、低脂肪、低热量的食物 平常再加上合理的锻炼，你会又健康又漂酿~ 周末愉快各位！ 苏小厨今天实验成功，教你做网红无米炒饭 边吃边瘦，减肥人士速收藏呀 无米炒饭是前段时间欧阳娜娜在网络上分享的 并且迅速在网络上爆红，还上了热搜 这道炒饭不放一粒米，而是用白菜花代替米饭 吃起来比真正的米饭还要好吃 而且还添加了虾仁和其它各种蔬菜 不仅低脂肪、低热量而饱腹感强、营养也非常全面 让你在减肥的同时还可以摄入均衡的营养 简直就是减肥人士的福音 想减肥的小姐姐们一定不要错过这道无米炒饭哦 做法超级简单还满足爆碳水的欲望~

用料

• 花菜 半个
• 鸡蛋 2个
• 鲜虾 15只
• 胡萝卜 半根
• 葱花 适量

欧阳娜娜网红花菜无米虾仁蛋炒饭的做法步骤

步骤 1

花菜洗净

步骤 2

用料理机打碎

步骤 3

鲜虾去头，去虾线，胡萝卜剁碎

步骤 4

虾头炒出虾油，胡萝卜和虾仁炒熟盛出备用

步骤 5

锅里放油，加入花菜爆炒，倒入蛋液混合翻炒，料酒增香

步骤 6

生抽，盐，黄豆酱简单调味出锅，撒上葱花儿～

步骤 7

大颗虾仁和所谓的米饭，大快朵颐不怕胖哦！

欧阳娜娜网红花菜无米虾仁蛋炒饭的小贴士

1、配菜大家根据自己的口味随意搭配，可以改成青椒、黄瓜、泡菜等等； 2、花菜用料理机打碎，样子看起来更像米粒； 3、蛋液不用单独炒熟备用，要在花菜下锅超香后放入，会更好吃

菜谱创建时间：2020-03-08 15:56:38