五谷能量棒

作者： VEJAN伟燕

以前做过GRANOLA觉得还不错，这次改改做成能量棒！ 当早餐还不错，饿的时候来一根横扫饥饿啊！可以试试我的方子！ ⚠️我用的坚果仁是熟的所以不用烤了，你们要是用核桃仁记得提前烤一下去皮！

用料

• 燕麦片+黑麦片 230克
• 小米 30克
• 混合坚果仁 250克
• 杏仁片 一小把
• 黑芝麻 60克
• 蔓越莓干 50克
• 黑加仑 50克
• 椰子油 150克
• 黄糖 100克
• 蜂蜜 6勺

五谷能量棒的做法步骤

步骤 1

小米、黑芝麻和杏仁片分别用平底锅翻炒，混合在一起待凉备用（小米炒出香味，炒的时候要看着哦）

步骤 2

燕麦片和黑麦片铺平放烤箱160度10分钟，中途打开烤箱翻一翻（果干切小点）

步骤 3

混合所有材料

步骤 4

糖浆：椰子油和黄糖加热再混入蜂蜜搅拌均匀备用

步骤 5

在料理盆中混合融化的糖浆搅拌均匀

步骤 6

有点不方便但是要确保每一个材料都裹有糖浆哦

步骤 7

带上手套辅助，把刚刚混合好的食材放入铺好油纸的烤盘中铺平，尽量压紧

步骤 8

160度25-30分钟

步骤 9

烤好了，放凉

步骤 10

切条，可以有保鲜纸一个一个包起来放冰箱，吃的时候拿出来

步骤 11

切条，大小随意

步骤 12

咬一口，五谷的味道，很实在！

五谷能量棒的小贴士

*可以选择自己喜欢的坚果或者果脯

菜谱创建时间：2020-03-07 20:33:46