素四物汤

作者： 半半主义

用料

• 豆腐
• 黄花菜
• 腐竹
• 娃娃菜
• 木耳
• 生姜

素四物汤的做法步骤

步骤 1

黄花菜用热水泡发。（可去除残留的有害物，如二氧化硫等）

步骤 2

腐竹和木耳撕碎，用凉水泡发。

步骤 3

豆腐切成块。娃娃菜洗净。生姜去皮，切成姜片。备用

步骤 4

锅里烧开水，放入姜片爆香。

步骤 5

倒入沥干的黄花菜、木耳、腐竹翻炒。

步骤 6

加清水，加豆腐，加娃娃菜。煮开。

步骤 7

加盐调味。

素四物汤的小贴士

孙中山先生的“四物汤”，就是他对饮食营养研究的成果。这个“四物汤”中的黄花菜含有丰富的维生素、纤维素和铁，具有利水、凉血等功效，可以主水肿、砂淋、衄血、便血等症，又能健胃、补脾、通便；木耳富含蛋白质和多种维生素及钙、磷、铁等物质，有养血、活血、收敛等作用，对于血痢、痔疮、产后虚弱、崩漏、带下等患者，都是良好的食品；豆腐与豆芽皆为豆制品，具有价廉物美、营养丰富的特点，不仅完全保留了黄豆中所含的蛋白质、脂肪、维生素等营养成份，而且更容易被人体所吸收。黄花菜、木耳、豆腐、豆芽四物，具有素食的最大优点，这对健康长寿的意义，也是不言而喻的，而孙中山先生之“四物汤”又称得上是素食中的佳品。

菜谱创建时间：2012-05-24 02:59:51