芋泥香蕉三明治

作者： 罗大宝_

超爱这个组合👆🏻因为很好吃而且饱腹而且热量低，唯一不足是蛋白质极其缺乏……全碳水 ⭐芋泥加了一小段紫薯调色比较好看 Kcal：300大卡左右。但是！我作为一个大胃王竟然吃了半个就投降了……而且到中午都不怎么饿

用料

• 曼可顿超醇全麦面包 1片 98大卡
• 芋泥 适量 600大卡/100g
• 香蕉 1根 100大卡

芋泥香蕉三明治的做法步骤

步骤 1

吐司用的是这款～超级松软好吃😋

步骤 2

成分表：虽然不是全麦，但是全麦≥50%比市面上的各种“伪全麦”好多了（要是执念于100%全麦可以试试 👉🏻田园主义），放吐司机烤1分钟，中间切断变成2片（因为我是一人食所以只能做半个）

步骤 3

2、香蕉一根切3段 3、芋泥从冰箱取适量微波炉高火2分钟 4、两小片吐司分别抹上厚厚的芋泥，其中一片放上香蕉🍌，另一片盖在上面～用保鲜膜压紧包上油纸 过于简单就不拍照了📸相信你们能明白的哈哈哈

芋泥香蕉三明治的小贴士

1.芋泥一般都是一次做一大盒放冰箱冷冻保存，1/2个荔浦芋头+1小段紫薯（调色用）上锅蒸15分钟，趁热压成泥，加入牛奶和木糖醇即可（芋泥可以做得湿一点方便涂抹）

菜谱创建时间：2020-03-05 17:50:54