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燕麦粥的做法

燕麦粥

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作者: 平楠
平楠
早餐在家吃,让肚子暖暖的再出发 快手早餐. 饱腹感满满. 特别是保持身材,或在减肥人群的福利. 5分钟搞定早餐. 满满一大碗都不会撑,一上午也不会有饿的赶脚 最重要的是,燕麦有滑肠的作用,很帮助排便便

用料

燕麦粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

奶锅内加适量水及即食燕麦片,少许海盐.

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这种阿联酋的蜜枣 椰枣 要去核的,这样比较方便.

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一个人吃,三颗枣足以

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把枣切成小叮叮. 放进锅中. 与燕麦一起煮,大火开锅后,转小火再咕嘟咕嘟一小会,就可以吃了.

燕麦粥的小贴士

水量: 喜欢粘稠口感的朋友你就少加水, 喜欢稀的溜的,你就多加水. 就这么Easy 即食燕麦量: 根据你自己的饭量来. 我通常就是用奶锅来煮,小半锅吧,忙的时候,也能挺到下午一两点. 💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝最后一点: 细嚼慢咽 即便是喝粥,大家也尽量在嘴里咀嚼,把食物嚼成汤一样再咽下去. 这样吃饭,真的很难发胖,切气色会很好,排便很顺利,不会有肚子胃里撑到爆炸的感觉. 细细的咀嚼食物真心的很重要💪💪💪💪💪 我是小时候伤到脾了,导致脾胃不和,中药喝过超级多,时好时坏,很多医生也是建议,脾胃慢慢养. 这都是经验之谈. 我在三年前就停止任何的中药,都是用食物在调理脾胃,吃饭时细嚼慢咽. 这些年,气色,皮肤都有很大的改善. 😁😁 当然,适合自己身体的运动,适当的运动量也是必不可少的. 我们未来的每一天,都会是前一天的反思与进步,越来越清透,越来越轻松,越来越自在,越来越好❣️❤️💕💞💓💗💖💝

菜谱创建时间:2020-03-01 08:56:05
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