奶锅内加适量水及即食燕麦片,少许海盐.
这种阿联酋的蜜枣 椰枣 要去核的,这样比较方便.
一个人吃,三颗枣足以
把枣切成小叮叮. 放进锅中. 与燕麦一起煮,大火开锅后,转小火再咕嘟咕嘟一小会,就可以吃了.
水量: 喜欢粘稠口感的朋友你就少加水, 喜欢稀的溜的,你就多加水. 就这么Easy 即食燕麦量: 根据你自己的饭量来. 我通常就是用奶锅来煮,小半锅吧,忙的时候,也能挺到下午一两点. 💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝最后一点: 细嚼慢咽 即便是喝粥,大家也尽量在嘴里咀嚼,把食物嚼成汤一样再咽下去. 这样吃饭,真的很难发胖,切气色会很好,排便很顺利,不会有肚子胃里撑到爆炸的感觉. 细细的咀嚼食物真心的很重要💪💪💪💪💪 我是小时候伤到脾了,导致脾胃不和,中药喝过超级多,时好时坏,很多医生也是建议,脾胃慢慢养. 这都是经验之谈. 我在三年前就停止任何的中药,都是用食物在调理脾胃,吃饭时细嚼慢咽. 这些年,气色,皮肤都有很大的改善. 😁😁 当然,适合自己身体的运动,适当的运动量也是必不可少的. 我们未来的每一天,都会是前一天的反思与进步,越来越清透,越来越轻松,越来越自在,越来越好❣️❤️💕💞💓💗💖💝