吃 「燕麦蛋挞 」嘛？

作者： 是韩一呀

疫情在家隔离第二天！开始改变吧～💪🏻

用料

• 鸡蛋 2个
• 燕麦片 100克
• 脱脂奶粉 10克
• 锡箔纸 两张

吃 「燕麦蛋挞 」嘛？的做法步骤

步骤 1

100克黑麦片+1个鸡蛋…… 开始嚯嚯它！你也可以戴个一次性手套，抓它！🤲🏼

步骤 2

用你灵巧的双手把锡纸捏成上面的样子👆🏻(因为我没有蛋挞模具呀😭) 然后扔进烤箱180°烤10分钟🕰，定个形！

步骤 3

成型后拿出来加入自制蛋挞液(脱脂奶粉+鸡蛋+水，搅和搅和，过滤一下嘛，更细腻！) 然后再放进烤箱，210° 开始…… 当然你可以加一些喜欢的坚果或者果干 (我加了蔓越莓干)

步骤 4

哇，太奈斯了呀～🦆 配一杯咖啡或者是奶茶什么的, 绝美下午茶! 可是我是大晚上吃的……😫

步骤 5

贴心的我，帮你们算了下全部的热量！👏🏻 一共530千卡，你可以做小一点，做5个～ 所以别怕，你看下面蛋挞的热量，100克差不多就400千卡了，这才可怕嘞！😱😱😱

步骤 6

加油宝贝！ 减肥的同时，也可以尽情吃！🥧

吃 「燕麦蛋挞 」嘛？的小贴士

如果你， 有现成的蛋挞模具，现成的脱脂牛奶，那就是极好的！赶紧去试试吧，真的超级简单！

菜谱创建时间：2020-02-27 22:24:47