鸡胸肉的n种吃法之鸡胸肉杂粮炒饭

作者： 人间美味最值得

最近开始琢磨重新减肥了，之前瘦了近十斤，现在胖回快一半了…… 惊慌得开始调整饮食，所以中午一人食：鸡胸肉杂粮炒饭。摸着良心说，太好吃了，完全不会像水煮菜一样让你吃到怀疑人生然后开始暴饮暴食。

用料

• 鸡胸肉 0.5块
• 胡萝卜 0.5根
• 西兰花 0.01朵
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 0.25根
• 洋葱 0.01个
• 香菇 1朵
• 辣椒 2个
• 姜 1片
• 蒜 2瓣

鸡胸肉的n种吃法之鸡胸肉杂粮炒饭的做法步骤

步骤 1

切好黄瓜，胡萝卜，香菇。

步骤 2

切好鸡胸肉，辣椒，洋葱，蒜，姜。

步骤 3

切好西兰花，蒜叶。

步骤 4

做好杂粮饭。我早饭过后就把杂粮米放在水里泡，这样做出来的杂粮饭才不会硬到怀疑人生。我用了藜麦、糙米和红米，都各弄一点点就可以了。提前煮好备用。

步骤 5

步骤没有拍。热油，放姜，炒鸡胸肉，变色后放胡萝卜和香菇，翻炒，再放辣椒，洋葱和蒜，再放西兰花，继续翻炒一会，放水煮一会。快熟了，放黄瓜，打好的鸡蛋直接铺在上面，翻炒一下。最后，下杂粮饭，放蒜叶。其中加的调料有盐、蚝油、黑胡椒粉。

步骤 6

拉近镜头看看，哈哈，第一次尝试，我觉得很好吃！对我这种爱吃白米饭的人来说，我可以忘记今天中午我没有吃到白米饭！

步骤 7

拿个好看的碗，打开电视，倒一杯水，人间美味😊

菜谱创建时间：2020-02-25 14:30:53