提升免疫力，黄芪陈皮茶和杂豆饭

作者： 茉莉小炟

春节前开始，就根据古书记载建议盆友们喝扶正祛邪茶，生姜大枣黄芪陈皮百合杏仁茶，根据个体体质情况有热者加桑叶、菊花，喉咙痛痒者加金银花金银花。 饮食则遵循春季饮食要求，菜是少荤多素，饭是全麦面或杂粮杂豆，避免积食导致脾湿和内热。而湿寒和内热，本来就是病毒细菌容易滋生的内环境。

用料

• 早餐
• 绿豆 10克
• 黄豆 10克
• 红豆 10克
• 黑豆 10克
• 燕麦 10克
• 藜麦 10克
• 大米 50克
• 扶正祛邪茶
• 黄芪 10克
• 陈皮 10克
• 生姜 10克
• 大枣 3个
• 桑叶 5克
• 百合 10克
• 菊花

提升免疫力，黄芪陈皮茶和杂豆饭的做法步骤

步骤 1

早餐茶饮，一起来先煮上扶正祛邪茶，生姜大枣黄芪苍术（白术）陈皮百合杏仁熬茶，根据个体体质情况有热者加桑叶、菊花，喉咙痛痒者加金银花金银花 以黄芪补气，生姜大枣温阳和胃，陈皮白术（或苍术）去湿健脾，苍术白术银花自古就是抗瘟疫方剂中常用到的，而百合甜杏仁可以入肺润肺。根据个体情况，有热可加入桑叶菊花金银花。

步骤 2

早餐，扶正祛邪茶配健脾燕麦饼。

步骤 3

早餐二，杂粮三豆饭搭配绿叶蔬菜。 为什么春季容易得春温时役？春季饮食为什么要少荤多素吃绿叶菜三豆饭？黄帝内经的记载，冬应当收藏养肾，但是暖冬肾气没有收藏养好，然后到了春季，春属于木，肝木本来就容易旺，但是暴饮暴食导致积食生内热甚至发烧。 《圆运动的古中医学》中记载，三豆饮可以清内热退烧：以黄豆养中气养津液、绿豆清肝热、肺热，黑豆(区别于黑云豆)降胆经、收相火、入肾滋阴。

步骤 4

早餐三，豆浆搭配无糖法棍，微烤的谷物有利于提升脾胃功能，去湿健脾。

步骤 5

有的时候来不及，就用保温杯焖一壶生姜大枣黄芪陈皮茶，带去单位慢慢喝。

步骤 6

一定要根据个体加减，这是调理的是关键，例如有内热者加桑叶菊花薄荷。

步骤 7

圆运动的古中医学中记载的时役，初期用《伤寒论》中桂枝麻黄汤，但这是治疗方，非专业人员切不可自己使用。

提升免疫力，黄芪陈皮茶和杂豆饭的小贴士

食疗方也要根据自己体质加减。

菜谱创建时间：2020-02-25 12:21:21