微波炉3分钟 /低脂能量棒

作者： 福慧修岩

钱能买到时装 但不能买到你的美丽 钱能买到玫瑰 但不一定能够买到爱情……

用料

• 黑麦全麦粉 50克
• 小米面 60克
• 玉米面 60克
• 白芸豆粉 40克
• 奇亚籽 2勺
• 核桃 6个
• 黑芝麻 2勺
• 大枣 4个
• 肉桂粉 1克
• 椒盐 1克
• 盐 1克
• 辣酱 1勺

微波炉3分钟 /低脂能量棒的做法步骤

步骤 1

所有食材倒进乐扣饭盒

步骤 2

植物奶拌匀，勺子压平，微波炉2分钟，翻过来1分半。

步骤 3

趁热切开装盘。

微波炉3分钟 /低脂能量棒的小贴士

食材的比例可自由调整，都很香，不加糖， 食物原本香甜。 辣酱可以不加。 根据面饼的厚薄，如果厚了时间加长。 凉透后装袋，常温三四天没问题。

菜谱创建时间：2020-02-24 10:56:09