翡翠油菜芝士卷（宝宝辅食）

作者： 美食和身材我都要

打算把我的小崽崽儿也培养成和我一样爱吃奶酪🧀️

用料

• 大孔奶酪 2片
• 油菜 2棵
• 面粉 30g
• 鸡蛋 1个
• 水 适量

翡翠油菜芝士卷（宝宝辅食）的做法步骤

步骤 1

备好食材

步骤 2

油菜清洗干净切成小段和水一起放入大料理机搅打成青菜浆

步骤 3

鸡蛋打散，撒入细盐，（一岁前不加盐🧂）倒入青菜浆和面粉一起搅拌均匀

步骤 4

平底锅烧热了舀小勺面粉倒入摊平；奶酪🧀️表面稍微凝结之后放奶酪片

步骤 5

然后轻轻卷起，切段后后趁热食用

翡翠油菜芝士卷（宝宝辅食）的小贴士

奶酪买原制奶酪🧀️含钠低的含钙高的 只要健康正确的食用奶酪是不会长胖的，经过发酵的奶酪与酸奶一样富含乳酸菌，可以有效保护胃肠道的健康，虽然奶酪富含脂肪，但是奶酪中多含有的是不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸，亚油酸对于降低人体脂肪还有一定的帮助，还有增加饱腹感的功效，所以只要你不贪吃奶酪，基本上是不会长胖的。

菜谱创建时间：2020-02-24 10:10:38