低碳低卡轻食~无面粉版快手土豆南瓜番茄马苏里拉芝士洋葱虾仁披萨

作者： 未雨绸缪amy

好吃不胖哦~芝士就是力量哈哈哈哈

用料

• 马苏里拉 50克
• 土豆 1个（ 200克）
• 南瓜 300克
• 虾仁 110克
• 洋葱 1个（70克）
• 番茄 1个（120克）
• 牛至百里香迷迭香 若干
• 鸡蛋 1个（55克）

低碳低卡轻食~无面粉版快手土豆南瓜番茄马苏里拉芝士洋葱虾仁披萨的做法步骤

步骤 1

备菜：番茄切碎，加点水，小火熬成酱。土豆南瓜蒸熟。倒去水分，打个蛋搅和成糊状。虾仁洗净挑去虾线。洋葱切碎！

步骤 2

不粘锅喷油，小火。摊上糊糊~铺上熬好的番茄酱

步骤 3

铺上马苏里拉芝士，50克就能满足一天的奶制品推荐量，营养价值和300ml牛奶差不多，芝士控表示满足又无负担~

步骤 4

铺上洋葱和虾仁

步骤 5

盖锅盖，等待15分钟~

步骤 6

出锅装盘

步骤 7

嘻嘻嘻好开心

步骤 8

虾仁芝士太好吃

步骤 9

慢慢的一口满足

步骤 10

番茄芝士的幸福~还有土豆南瓜的香气

步骤 11

好好吃的说~这样一份差不多也才550大卡~饱腹好吃有营养~

菜谱创建时间：2020-02-22 01:11:41