宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦

作者： 阿栗食记

最近太闲了 所以就开始玩下厨房了

用料

• 燕麦 25克
• 鸡蛋液 半个鸡蛋的量

宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的做法步骤

步骤 1

鸡蛋放一点点盐 打散

步骤 2

燕麦片 虽说燕麦减肥，但其实吃多了还是会胖，建议食用量是30克（女生）

步骤 3

倒入一半的鸡蛋液，搅匀，让每一片燕麦都裹上蛋液。（不搅也行，直接倒上去，叮出来之后的就是分层的，个人更喜欢拌匀的）

步骤 4

加水/牛奶/其他任何你喜欢的液体，加到碗六七分满就好了，别太满，不然叮的时候会溢出来的！！！

步骤 5

微波炉叮一分钟，开吃

步骤 6

喜欢吃粥状的可以用大一点的碗，放多一点水。我在吃之前加了点之前做马蹄糕剩下的椰浆😎😎

宿舍党减肥早餐-微波炉鸡蛋燕麦的小贴士

水加到碗的六七分满就好啦，别加太多

菜谱创建时间：2020-02-21 08:10:59