无敌减脂餐： 桃胶奇亚籽水果羹

作者： 只会做盖饭

清甜可口，饱腹减脂，通便清肠，适合当晚餐，第二天体重保证下降。 奇亚籽：饱腹感，零脂肪 桃胶：补充胶原蛋白 苹果和橙子：补充VC

用料

• 水 100克
• 桃胶 50克
• 奇亚籽 3勺
• 苹果 1个
• 橙子 1个
• 冰糖 10克
• 陈皮 2片

无敌减脂餐： 桃胶奇亚籽水果羹的做法步骤

步骤 1

第一步：桃胶洗净，泡发1小时 第二步：将水，桃胶，苹果，橙子一起下锅，直至煮沸后转小火煮5分钟，用筷子快速搅拌10秒起胶。 第三步：出锅后加入奇亚籽和冰糖（可不加糖）。奇亚籽零脂肪，有强烈饱腹感且保护心脏。

步骤 2

完

菜谱创建时间：2020-02-18 20:47:06