养颜山药羹

作者： 麦田里的群鸦

山药对女性身体非常友好，有助于预防和收缩子宫肌瘤。 蜂蜜性平味甘，替代寒性的蔗糖再好不过。 姨妈期渴望碳水，养生啊～～

用料

• 山药 1根
• 鲜奶 100克
• 蜂蜜 20克

养颜山药羹的做法步骤

步骤 1

山药洗净、去皮、蒸熟、切块，料理机打成泥。我用的淮山药，其实各种山药都可以，脆的糯的口感略不同，一样好吃。

步骤 2

山药泥加入牛奶和蜂蜜，继续打均匀。

步骤 3

秋冬可以加热后食用，我偷懒，撒上桂花直接开动啦！

养颜山药羹的小贴士

这个量可以做一小锅，很饱很饱，用来代替一顿正餐，那就太优秀了！

菜谱创建时间：2020-02-17 12:23:25