健康少油早午餐·煎饼卷一切

作者： Wang绒球

在超市买了一袋杂粮煎饼皮。之前都是常规操作，比如在煎饼皮上摊个鸡蛋，铺上火腿和生菜，今天突发奇想换一种吃法试试看，结果大叔爱到不行❤️。少吃主食多吃菜，健康美味走起～

用料

• 煎饼皮 1张
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1根
• 洋葱 半个个
• 黄豆芽 少许
• 猪肉末 少许
• 粉条 一把
• 葱姜蒜 少许
• 芝麻 一勺

健康少油早午餐·煎饼卷一切的做法步骤

步骤 1

准备好食材：黄豆芽，洋葱，胡萝卜，猪肉末，芝麻。

步骤 2

粉条煮10分钟。如果是粉丝，建议用热水泡10分钟即可。然后把图1中除了鸡蛋和芝麻以外的食材起锅炒熟。

步骤 3

另起一个平底锅，倒少许油，然后放入煎饼，再打上鸡蛋。

步骤 4

加入葱、香菜末和芝麻。芝麻如果用黑芝麻味道更香。

步骤 5

鸡蛋快定型的时候加入炒好的菜。

步骤 6

左右卷好煎饼。

步骤 7

可以开动了。

步骤 8

再配一碗用豆浆机打的豆糊（鸡头米，黑豆，黄豆，红豆，绿豆，薏米，莲子，核桃，杏仁，花生，覆盆子干，燕麦，南瓜子，夏威夷果，红枣）。少吃主食多吃菜，能量棒棒哒！💪

健康少油早午餐·煎饼卷一切的小贴士

在现在这个特殊时期，大家多补充维生素提高免疫力💪

菜谱创建时间：2020-02-14 07:36:17