宝宝鸡米球

作者： 文博妈的小厨房

为了让这个小零食。更丰富，这次我还在鸡肉里加了西兰花和山药，外酥里嫩的口感。一口一个吃着，超爽。这种时才能补充蛋白质，维生素，还好吸收，能保护不放盐。比起外面买的油炸鸡米花不知道要强多少倍，

用料

• 鸡胸肉 80克
• 去皮山药 25克
• 西兰花 20克

宝宝鸡米球的做法步骤

步骤 1

食材明细

步骤 2

葱放入碗中加入热水，做成葱水放凉备用，鸡胸肉切小块，放入葱水中浸泡15分钟去腥

步骤 3

西兰花焯水，掰成小朵

步骤 4

去腥的鸡胸肉捞出沥干水分

步骤 5

搅打细腻

步骤 6

揉搓成球状

步骤 7

依次裹上淀粉，蛋液，面包糠

步骤 8

放在烤盘上

步骤 9

烤箱提前预热，放入烤箱180度烤15分钟

步骤 10

搭配点番茄酱，味道超好

菜谱创建时间：2020-02-13 01:00:00