刷脂又饱腹的蒜蓉西兰花蒸鸡腿

作者： 喵鱼鱼吃饱了

其实俺只是想简简单单地做个西兰花蒸鸡胸肉的。。。为什么会做成西兰花蒸鸡腿呢？还不是从冷冻层拿错了肉。。。辛辛苦苦解冻了半天，解冻成了本来打算拿来烤的鸡腿。这个菜还是很快手的，洗菜放上锅蒸，总共不到十分钟吧。话不多说咱就开始了。

用料

• 西兰花 150克
• 鸡腿 2只
• 蒜 2到3瓣
• 黑椒粉 适量
• 酱油 适量

刷脂又饱腹的蒜蓉西兰花蒸鸡腿的做法步骤

步骤 1

在鸡腿上划几刀，然后将鸡腿滚入适量酱油和黑椒粉的混合体中，均匀地给鸡腿做个马杀鸡。放入冰箱腌制一夜方便入味。（没有图了倔强脸！）

步骤 2

西兰花切成一朵一朵，放进水中浸泡十分钟。拿出一个大碗或者大盘，将西兰花铺在碗下层，上层铺上昨夜腌制的两只鸡腿～将切好的蒜蓉淋上！可以再撒点黑椒粉在鸡腿上面。送进蒸锅蒸十五分钟。

步骤 3

当！出炉啦！西兰花清清爽爽，黑椒鸡腿微微辣，还是很妙的口感。配上紫薯，简单又饱腹的刷脂餐就完成啦～

菜谱创建时间：2020-02-08 19:03:37