无糖全麦苹果派｜厨房新手

作者： yannieyuen

每天呆在家，除了吃就是躺，怎样才能边吃边瘦？当身体吸收好营养的时候，减肥就是水到渠成的事情。今天来一款无糖的苹果派，简单易上手。 苹果富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。 全麦粉中的膳食纤维对促进人体消化有良好的功能，对便秘和(肠)憩室病患者有益，有降低胆固醇的效果。 香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦 ，并具有一定的减肥功效。

用料

• 苹果 1个
• 香蕉 1根
• 全麦粉 100克
• 牛奶 适量
• 鸡蛋 2个
• 巧克力粉 适量
• 橄榄油 适量

无糖全麦苹果派｜厨房新手的做法步骤

步骤 1

香蕉处理好皮

步骤 2

香蕉，全麦粉，鸡蛋混合

步骤 3

把上面干材料加入牛奶搅拌成糊状

步骤 4

苹果削皮，切片待用

步骤 5

烤盘上一层橄榄油以免粘底，倒入一半量的糊

步骤 6

铺上一半量的苹果

步骤 7

铺满后再倒上剩下的糊

步骤 8

铺上剩下的苹果片

步骤 9

烤炉预热5分钟180度后放入苹果派

步骤 10

烤箱上下180度烤55分钟

步骤 11

视烤箱情况，可以适量多烤5分钟

步骤 12

切件

步骤 13

撒上巧克力粉，enjoy

菜谱创建时间：2020-02-03 11:41:10