减脂早餐 燕麦饼

作者： 减脂也要好好吃饭呀

减脂期早上一定要吃饭哦 如果想睡懒觉 可以起来吃饭后继续再睡 我已经坚持1个多月啦 上班的时候7点起来吃早饭 休假的时候8点起来吃饭后再睡觉 之前一个月的早餐主要吃牛奶泡燕麦、酸奶燕麦、小米粥、全麦面包😂 再加每天一个水煮蛋 也是吃腻了 平时就爱吃饼的我 决定做个燕麦饼 结果觉得味道还行呐

用料

• 燕麦 适量
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 适量
• 盐 一丢丢

减脂早餐 燕麦饼的做法步骤

步骤 1

牛奶我准备的是低脂牛奶，脱脂和全脂也都可以；我的麦片是免煮的，如果不是免煮麦片，可以提前加牛奶煮好在加蛋来煎

步骤 2

燕麦中加入一个蛋，加一丢丢盐

步骤 3

在加入少许牛奶

步骤 4

搅拌到比较浓稠就行

步骤 5

热锅，不用放油，把燕麦倒进锅里直接煎，翻面也煎（也可以做成一个一个小圆饼，这样翻面的时候不容易翻烂）

步骤 6

我翻面的时候翻烂了哈哈哈哈哈

菜谱创建时间：2020-02-02 09:23:47