减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！

作者： 独来独往的跳跳虎

有一段时间说服自己减肥吃减脂餐，实在是受不了清水鸡胸肉，正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法，实践一下，事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴，而且味道也很好~

用料

• 鸡胸肉 一块
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 蒜 五瓣
• 橄榄油 一丢丢

减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成薄薄的两片，用刀背稍微拍一下，蒜剁成末，鸡胸肉里加入蒜末，盐，一点点点橄榄油，腌制15分钟，腌好后热锅煎到两面微微金黄，加入水，水量没过鸡胸肉，水收干即可。 切块，撒黑胡椒就可以吃啦~

减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！的小贴士

因为是用水煎，所以在腌制过程中橄榄油一定不能少，橄榄油已经很健康啦，不怕哈哈哈哈哈哈

菜谱创建时间：2020-02-01 09:37:49