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减肥必备!超嫩水煎鸡胸肉!的做法

减肥必备!超嫩水煎鸡胸肉!

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独来独往的跳跳虎
有一段时间说服自己减肥吃减脂餐,实在是受不了清水鸡胸肉,正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法,实践一下,事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴,而且味道也很好~

用料

减肥必备!超嫩水煎鸡胸肉!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切成薄薄的两片,用刀背稍微拍一下,蒜剁成末,鸡胸肉里加入蒜末,盐,一点点点橄榄油,腌制15分钟,腌好后热锅煎到两面微微金黄,加入水,水量没过鸡胸肉,水收干即可。 切块,撒黑胡椒就可以吃啦~

减肥必备!超嫩水煎鸡胸肉!的小贴士

因为是用水煎,所以在腌制过程中橄榄油一定不能少,橄榄油已经很健康啦,不怕哈哈哈哈哈哈

菜谱创建时间:2020-02-01 09:37:49
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