炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）

作者： Joki的健身厨房

配上番茄酱，或者自己用脱脂蛋黄酱＋烧烤酱调制 特别适合边看电视边吃的小零食。红薯富含纤维素又是优质碳水，饱腹低脂又好吃！

用料

• 橄榄油 1-2勺
• 盐 适量
• 红薯 2-3个
• 黑胡椒 适量
• 肉桂 适量
• 罗勒

炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的做法步骤

步骤 1

红薯洗净去皮

步骤 2

切成食指粗细的条状

步骤 3

清水浸泡一个小时

步骤 4

厨房纸吸干水分，加入1-2勺橄榄油 适量黑胡椒 盐 罗勒等其他香料 使其混合均匀

步骤 5

空气炸锅200℃预热5分钟，15分钟可以出锅

步骤 6

配上番茄酱，或者自己用脱脂蛋黄酱＋烧烤酱调制 特别适合边看电视边吃的小零食。红薯富含纤维素又是优质碳水，饱腹又好吃！

炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）的小贴士

可以每隔五分钟拿出来翻动一下 多加点油会更好吃

菜谱创建时间：2020-01-26 21:09:31