减肥之地瓜

作者： 减肥20斤的米呀

地瓜饱腹感 很强 今天烤与煮查看区别

用料

• 红薯 8个
• 西红柿 2个
• 豆腐 1块
• 牛肉 300克
• 白菜 1颗

减肥之地瓜的做法步骤

步骤 1

买了8个地瓜 同时给一家四口人做饭 5个用烤箱烤 另外几个用来煮地瓜粥

步骤 2

上下各 190度 烤1小时 然后 最后补10分钟 烤出油来

步骤 3

油热后 放辣椒 葱姜 翻炒 西红柿炒出汁来 加牛肉 放料酒 老抽2勺 生抽1勺 大料 八角 糖3勺 最后加入2碗温水 甜辣味的西红柿牛腩

步骤 4

先炖白菜出水后 加豆腐

步骤 5

地瓜很甜 于是米粥都是甜的 但煮地瓜偏软 烤出来的地瓜更甜 皮硬 心热 不减肥的话更爱烤的 哈哈

菜谱创建时间：2020-01-13 20:37:05