热量超低的丝瓜娃娃菜鸡胸肉肠虾皮炒粉丝

作者： 喵鱼鱼吃饱了

快过年啦，冰箱里还有一堆存货没吃完，趁着回家前最后一个周末有空，把冰箱里的存货清光光！这道丝瓜娃娃菜番茄鸡胸肉肠虾皮魔芋粉丝，鲜到掉眉，所用食材都是平时减脂必备的，整道菜热量不超过350卡，而且吃得饱饱的。幸福减脂。

用料

• 娃娃菜 200克
• 丝瓜 1根约200克
• 番茄 1个
• 鸡胸肉肠 1根
• 豆腐干 约80克
• 虾皮 25克
• 魔芋粉丝 1包150克
• 家乐菌菇靓汤浓汤宝 半块
• 水 150克

热量超低的丝瓜娃娃菜鸡胸肉肠虾皮炒粉丝的做法步骤

步骤 1

1.娃娃菜洗净（我没切）晾在菜篮。 2.丝瓜去皮切块（随意切就好） 3.番茄在水里煮熟去皮（不去皮也行），切块 4.鸡胸肉肠，豆腐干切块 5.锅里倒水，将家乐浓汤宝放进锅里融化，再把丝瓜，虾皮放进锅里，中小火煮5分钟（丝瓜必须先放进去煮好入味） 6.5分钟后丝瓜里的水份已经出来了，再把切好的番茄，娃娃菜，鸡胸肉肠，豆腐块，粉丝一股脑倒进锅里，盖上盖子，中火焖5分钟！

步骤 2

煮了大概10分钟就是这个效果啦，有些水份但是不算多。如果喜欢汤汁多一点可以多放点水😋

步骤 3

出锅😋虾皮，丝瓜和娃娃菜的结合真的鲜到掉眉。解决掉一大碗不是梦！

菜谱创建时间：2020-01-12 14:19:41