无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒

作者： 叶子1256

可以代餐，也可以当干粮，超香超美味哦！😋😋😋 由于熟透的香蕉很甜，干果也很甜，不喜甜腻的我觉得甜度刚好合适，喜甜的友友请按各自的喜好加糖哦！

用料

• 即食燕麦片 90克
• 熟透的香蕉(去皮后110克) 1根
• 鸡蛋 1个
• 干果类(可以按各自的喜好添加各种干果，以下是我的惯用量，大家可以适当减量，🌸不喜欢可以都不加🌸)：
• 葡萄干 20克
• 红枣(去核切粒) 18克
• 蔓越莓干(没有，可以不放) 10克

无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

盘中加入切断的香蕉和鸡蛋，把香蕉压成泥后和鸡蛋一起搅拌均匀。

步骤 2

加入坚果，拌匀。

步骤 3

加入麦片，用刮刀轻轻拌匀，拌好后呈这样松软的状态，比较很容易拌，注意不要太干哦！全程不需手揉，因为会很粘手的哦！由于香蕉的大小不同，燕麦片可以预留二十克左右，视干湿情况来加。

步骤 4

烤盘中垫上油纸，把麦片团倒入后用刮刀或硅胶刀整形(约1.5厘米厚)。放入130度预热好的烤箱，烤18分钟(由于我的烤箱温度偏高，所以调的温度比较低，时间比较短，大家请根据各自烤箱的脾气调整温度和时间，熟透即可)。

步骤 5

烤好啰！

步骤 6

凉透后切成条状或方块。

步骤 7

好香！😋😋

步骤 8

切成方块包装好给宝宝带去和小伙伴们一起分享也很不错呢！小朋友们都很喜欢吃哦！😋😋

无油无糖减脂香蕉燕麦饼干&香蕉坚果燕麦能量棒的小贴士

1.最好是按照食谱中的方法整块烤好后再切开，这样成品非常软糯Q弹(个人和宝贝都喜欢这款)，如果喜欢干香的可以摊薄点或做成一个个小饼烤，当然，如果喜欢脆的，也可以压成很薄的小饼片来先烤一面，然后翻面把另一面烤干即可，注意掌握好不要烤焦哦！ 2.由于熟透的香蕉很甜，干果也很甜，不喜甜腻的我觉得甜度刚好合适，喜甜的友友可以加糖。

菜谱创建时间：2020-01-11 07:21:14