减肥佳品鲜美豆腐汤

作者： 抚摩月色

我常晚饭不吃主食，但如果什么都不吃会有饥饿感，所以我会做点素汤，口感又好，又有饱腹感，又补充了营养。

用料

• 豆腐 半块
• 盐 少许
• 鸡蛋 1个
• 蘑菇 适量
• 蒜 适量
• 鸡精汁 适量
• 胡椒粉 适量

减肥佳品鲜美豆腐汤的做法步骤

步骤 1

海鲜菇一把

步骤 2

切段

步骤 3

嫩豆腐一块，切丁

步骤 4

蒜瓣备用

步骤 5

切片

步骤 6

鸡蛋一个打散

步骤 7

锅底刷薄薄一层的油

步骤 8

在锅底刷油

步骤 9

火不能太大，快速转动摊开成薄薄的一层鸡蛋饼

步骤 10

出锅把蛋皮切成条

步骤 11

锅底放入适量油，倒入海鲜菇翻炒一下去掉水分，放入蒜片

步骤 12

再放入豆腐和鸡蛋条

步骤 13

加入适量的开水

步骤 14

烧开后转中火继续炖煮

步骤 15

放入鲜鸡汁，盐🧂，胡椒粉调味。

步骤 16

炖15分钟左右就可以了。

菜谱创建时间：2020-01-04 00:59:42