低脂番茄鸡肉丸

作者： 林Cici

减肥期间做的食谱

用料

• 西红柿 2个
• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 20g
• 小葱 适量
• 蚝油 1勺
• 生抽 2勺
• 鸡蛋清 1个

低脂番茄鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉和洋葱切小块放入绞肉机

步骤 2

绞肉机里倒入鸡蛋清，一起打成肉泥

步骤 3

加入小葱

步骤 4

一勺蚝油

步骤 5

一勺生抽

步骤 6

适量黑胡椒

步骤 7

搅打上劲

步骤 8

锅中热油下少许洋葱爆香，下西红柿炒出红汁

步骤 9

加入一勺生抽，继续翻炒

步骤 10

倒入清水煮沸

步骤 11

用虎口挤成肉球

步骤 12

倒入锅中煮沸至浮起

步骤 13

加盐调味即可

步骤 14

出锅，开吃

菜谱创建时间：2020-01-02 16:44:56