生酮饮食

作者： aijia爱家

2019年最后两天通过朋友了解到生酮饮食，自己也想尝试一下新的饮食结构，为了身体健康，我愿意体验一下！酮友们多多参与讨论！

用料

• 鸡蛋、牛肉、椰子油、黄油、橄榄油、牛油果、青菜……

生酮饮食的做法步骤

步骤 1

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 2

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 3

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 4

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 5

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 6

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 7

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 8

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 9

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 10

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 11

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 12

黄油、黑胡椒、盐，简单的煎一下就OK！

步骤 13

继续打卡，总忘😜

步骤 14

今天用的椰子油，自从开始生酮饮食，做饭变得简单了！

步骤 15

虾仁、牛油果、鸡肉、鲜贝丁、坚果，黄油煎一下就OK

步骤 16

虾仁、牛油果、鸡肉、鲜贝丁、坚果，黄油煎一下就OK

步骤 17

今天的颜值不错

步骤 18

哈哈喜欢，小肚子越来越平坦！坚持下去吧！

步骤 19

很好吃😋

步骤 20

今天用的核桃油

步骤 21

挪威三文鱼真的超级好吃😋，丰富的脂肪让我大满足！

步骤 22

挪威三文鱼真的超级好吃😋，丰富的脂肪让我大满足！

步骤 23

挪威三文鱼真的超级好吃😋，丰富的脂肪让我大满足！

步骤 24

给自己烤只鸡吃！

步骤 25

黄油炒的，十分钟出锅！

步骤 26

里面有五花肉😋

步骤 27

十分钟制作完成✅

步骤 28

烤鸡肉

步骤 29

三文鱼我的爱😋

菜谱创建时间：2020-01-02 14:42:26