南姜烤鸡腿（非油炸更健康）

作者： Sukie爱下厨

减肥可以吃肉吗？ 可以！ 但是水煮鸡胸肉吃的非常腻了。 减肥绝对不是痛苦的吃着水煮实物。 这道菜直接用烤箱烤，可以烤出很多鸡油！ 怕油脂太多，可以去皮之后再吃哦！

用料

• 大鸡腿 3只
• 南姜碎 50g左右
• 食盐 8-10克
• 葱 适量

南姜烤鸡腿（非油炸更健康）的做法步骤

步骤 1

南姜捣碎，鸡腿洗净加入南姜，食盐抓匀腌制两小时以上。烤盘铺上葱圈，再摆上腌制好的鸡腿。

步骤 2

我用的是蒸烤箱。我的烘焙功能会带有蒸汽。所以我用的是 烘焙功能225° 15分钟，带蒸汽烘焙会使鸡肉更嫩。然后转烤制功能（无蒸汽）220° 10分钟 ，使表皮更焦脆。

步骤 3

出炉装盘～刚烤完特别香。

南姜烤鸡腿（非油炸更健康）的小贴士

烤制时间更温度要根据自己的烤箱自行调整哦！也可以用空气炸锅。不怕胖滴可以油炸～

菜谱创建时间：2019-12-28 12:59:57