补肾黑米粥

作者： good-suki

养生补肾。每个人都是需要的。 黑色黑色黑色，补补补。

用料

• 黑米
• 黑豆
• 红糖/黑糖
• 白米（可放可不放）
• 核桃/花生
• 芝麻
• 百合/莲子

补肾黑米粥的做法步骤

步骤 1

洗干净

步骤 2

一起倒入锅中

步骤 3

我喜欢用炖东西的锅子慢慢炖，一般我是炖3个小时，看个人喜好。可以直接用自己平时煮东西的锅子即可，煮熟就行，我个人喜欢吃比较烂的哈

步骤 4

红糖最后放，也可在煮熟时放进去，然后让他慢慢炖去

步骤 5

可以煮一大锅，吃2天。想吃的时候就盛一碗

补肾黑米粥的小贴士

黑色是补肾的食物哦，听说是晚上5点吃最好 我是时时刻刻想吃就吃

菜谱创建时间：2012-05-04 12:50:27